Feldenkrais™ c'est quoi ?

Feldenkrais méthode  bien être Manosque 04 prise de conscience  par le mouvement

Approximations de définitions de Felden-quoi ?  FêL-DEUN-KRA-ïSSe

Ce qu'est Feldenkrais, ses applications et bienfaits possibles, est à la fois très large (abyssal, vertigineux) & très simple (jamais simpliste), universel, élémentaire

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l'instantfeldenkrais PCM prise de consicnce par le mouvemebts manosque gym douce méditation yoga bien être dos relaxation éducation somatique anti gym

# tentative n°1 : de 'définition' "intello" & sémantique
Petit retour en arrière en préambule :
" Quand j'ai commencé Feldenkrais je me suis dit : "pour l'expliquer je ne dirai 'jamais' 'éducation somatique *' ! ça n'explique rien (Ggrrr & Gnagnagna...)".

Quelques temps après, force était de constater que les mots sont certes parfois limitants et subjectifs mais souvent aussi significatifs.
                               Alors, quitte à (peut être) ne pas comprendre,  autant assumer ! Et voilà donc (sciemment) ma 1ere proposition de définition :

Méthode d'éducation somatique holistique et heuristique à forte sérendipité ; s'appuyant sur : les mécanismes somesthésiques, biomécaniques, la neuroplasticité ; autour de l'axe de 'l'image de Soi' (votre représentation neurologique de vous même, votre homonculus)

+(?) 1 pincée quantique + 1 bonne dose de maïeutique
+ toute votre autorité intérieure !
Permettant de converger asymptotiquement vers un optimum harmonieux
de l'usage de Vous-même et dans vos interactions en environnements divers.
oups je déborde sur la page ►"à quoi ça sert" ◄

apprendre mémoire fonctionecognitive sensoreille retrouver de la mobilité de la motricité avancer progresser develloppement personnel feldenkrais méditation prise de consience par le mouvemnt manosque méthode praticien praticienne

# tentative n°2 de "définition" : sensorielle consciente


                         ""Observez comment vous vous trouvez là ! ?
                           A l'instant même ! Pour lire ces quelques lignes...


Prenez vraiment le temps de sentir et écoutez vos sensations  ; sans rien changer ( à chaque proposition, 'question' ;  faites une pause  dans votre lecture pour vous observer).
Comment avez vous placé vos jambes ? Vos orteils? Où est votre tête ? Que font vos yeux ? Sont-ils en face des orbites ? Projetés en avant ? (pour mieux voir ?)  Comment est réparti votre poids sur vos appuis  ? où sont vos appuis ? (avec le sol ? l'assise? )
Comment respirez-vous ? (parce que vous respiriez bien-sûr ?). 

Puis, en restant exclusivement dans un mouvement très confortable et plaisant pour vous !!!
: levez votre bras droit. Faites le  vraiment si vous voulez !! ou simplement imaginer levez votre bras droit ... Comment l'avez vous levé ? réellement ou en imagination : observez comment vous  faites ça : vite, lentement, par le côté, par l'avant , tendu, déplié ????  Comme d'habitude peut-être ?? L'avez-vous bien fait de façon très confortable pour vous ? Qu'est ce qui bouge quand vous levez le bras droit ? Dans votre épaule, vos côtes, votre bassin peut-être ?... Vos pieds ?  Comment pouvez-vous levez le bras droit autrement ; tout en restant confortable et agréable ? Et encore autrement ?  Comment respirez-vous quand vous levez le bras droit autrement ?  

Faites une pause ! Laissez votre bras droit tranquille ! Comment respirez-Vous ? Quelles différences sentez-vous après ces quelques mouvement.

Comment vous installeriez-vous pour être plus confortable maintenant ? (peut être est-ce déjà fait !) Explorez, testez, .... dou-ce-ment !!  
Et, je vous invite à choisir la position, l'endroit, le support de lecture, les plus confortables pour Vous pour continuer votre lecture du site.

 

Dans un cours de PCM on ne lirait évidemment pas ce site mais la fascinante (ou ennuyante !! Et le mieux c'est  que c'est vous qui choississez "l'allure" et l'intérêt de votre séance  : c'est vous qui choisissez ! !!)... l'  "Histoire" qui s'y déroulera, commencerait là, sur votre tapis déroulé au sol ;  l'histoire, déroulée elle aussi à travers des propositions et explorations  de MOUVEMENTS doux,  souvent inhabituels et variés. Peut -être qu'on lèvera nos bras droit (ou pas !)  chacun.e. encore autrement !? Pour... finalement ... ? Se retrouver debout ou à plat ventre ou "juste" pour peut-être  le mettre en mouvement de façon satisfaisante et optimale dans chaque différente situation de Vie où il aura à bouger ou à participer à votre action...  (et il y en a BEUCOUPS! Même si vous êtes gaucher !)

Un non-secret pour clore ce paragraphe : probablement que je vous proposerai  d'autresss explorationsss de mouvements que lever votre bras droit. Des explorations de vos mouvement pourtant probablement pas au hasard ^^ (Mosche Feldenkrais nous a suggérer des chemins humains et brillants pour mieux nous découvrir au travers de séances pleine de Sens et de richesses, tant dans les mouvements proposés que dans la façon, la .M.éthode/.T.echniqye pour les Vivre et se les approprier).

Encore une précision qui ne sera sûrement pas un scoop : nous ne "ferons" pas non plus que croiser et décroiser nos doigts ;-) ou alors ceux des pieds :-D !!

# tentative n°3 de "définition" : retour à la source

Effectivement :  il n'y a pas de mangue** sur la photo  ;  vous pouvez l'imaginer peut être !?
Effectivement : il n'y a pas de mangue** sur la photo ; vous pouvez l'imaginer peut être !?

Lors d'une interview, Mosche Feldenkrais,
à la question :  "c'est quoi votre méthode ?" répond ceci : 


" C'est difficile de le dire en quelques mots, car c'est non familier.

C'est comme si vous vouliez expliquer à quelqu'un
le goût d'une mangue**, 

A moins d'en manger une vous ne savez pas vraiment ce que c'est !...
...c'est une chose à expérimenter pas à raconter.

Mais bien sûr, sans pour autant raconter, on peut approcher ce que c'est : 
c'est une technique qui compose avec notre capacité à devenir conscient des choses que nous faisons ; la plupart ne sont pas perçues clairement !
Pour acquérir cette conscience profonde et claire, nous avons 2 techniques" :
                                           IF® et PCM®  "

                                                                                                                                                                               Mosche Feldenkrais 

** si vous n'aimez pas les mangues, choisissez un autre fruit pour l'exemple! Et changez en souvent !! c'est bon pour la santé

                       

 ► Vous pouvez aussi explorer le site de  Feldenkrais France pour vous inspirez de leur présentation de la méthode 

Approches de Feldenkrais en images...

Reportage télé matin

Reportage mirabelle TV 

Présentation par le groupe Feldenkrais Savoie


Voulez-vous, cher Watson, un autre indice ?

en voilà un dans cette pétillante vidéo (avis personnel) ;  issue des bien souvent excellentes (avis personnel) conférences TedX ; vidéo en anglais ** ... 

 ... ** Vous ne parlez pas anglais ? (ou pas très bien, selon vous !) :

        NB / bonne nouvelle :  vous pouvez tout de même rejoindre les cours de l'Instant Feldenkrais.
        1/ vous pouvez apprendre si ça vous tente ( jamais trop tard et ça peut servir. Servir à quoi  ? votre cerveau trouvera !) Ou ne pas l'apprendre reste une option convenable) 

        2/ en attendant de décider pour l'anglais  vous pouvez activez les sous-titres automatiques et les choisir en français dans les onglets sous la vidéo ;-) 
         3/ (compatible avec 1/ et 2/ ) vous pouvez suivre le lien  juste avant ce paragraphe pour des vidéos sympas aussi, en français ;-) ) 

Les neurosciences à l'appuis


Neuroplasticité, mécanismes de proprioception, conscience de Soi, neurones miroir, puissance de l'imagination, homonculus,  théorie polyvagale,  lien entre émotions, posture/mouvements & fonctions biologiques, connaissances sur le cerveau,  interconnexion neuronales , biomécaniques, système neuro-musculaire, physiologie articulaire, ontogenèse, phylogenèse, ...

Autan de domaines de pointes qui viennent étayer, appuyer, "expliquer", ce qu'on ressens et ce qui "se passe"  (le plaisir, le confort, les surprises et la Joie de bouger)  EN TOUTE SIMPLICITE avec les leçons Feldenkrais.
Moshe était ingénieur scientifique docteur en physique il a eu le géni d'appliquer les principes et connaissances scientifique au développement de Soi).

D'abord confidentielle la méthode Feldenkrais s'est ensuite  prêtée au jeu des études scientifiques les plus actuelles et les résultats valident ses effets.
Et tout cela peut être "rassurant" dans 'notre Monde'... mais l'essentiel est de le vivre et l'expérimenter ! Bien plus que de l'expliquer et "pire" chercher à le comprendre ; j'entend par là que juste vouloir comprendre ne donne pas d'effets, venir pratiquer en revanche probablement oui ! 

Science sans conscience n'est que ruine de l'âme  ~ Rabelais ~

« J’ai essayé de me limiter à ce qui vous serait nécessaire pour comprendre comment mes techniques fonctionnent. J’ai délibérément évité de répondre au 'pourquoi'.
Je vis et j’utilise de l’électricité, mais je rencontrerais d’insurmontables difficultés si j’entreprenais de dire pourquoi je vis et pourquoi il y a de l’électricité.
Dans les rapports humains, le pourquoi et le comment ne se distinguent pas nettement, et l’on utilise volontiers l’un pour l’autre.
Dans le domaine scientifique en revanche on ne connait vraiment que le comment. »  Mosche Feldenkrais

Alors ?

Envie de goûter une mangue** ?

** : autorisez-vous à changer de fruit à nouveau ;-D