# Approximation n°1 de "définition" : retour à la source
Feldenkrais™ c'est quoi ?
Approximations de présentations de Felden-quoi ? FêL-DEUN-KRA-ïSSe
Quel chemin d'approche préférez vous aujourd'hui ?
Simplement continuer de faire défiler la page ou choisir votre chronologie en picorant parmi ces liens :
► Tentative de DEFINITION ORIGINELLE et savoureuse
► Tentative de "DEFINITION INTELLO " et sémantique
► Tentative de DEFINITION SENSORIELLE et cosciente
► Approches EN VIDEOS rien que pour vos yeux (et un peu les cerveaux)
OU encore... Laisser tout ça pour le moment ; et venez suivre des leçons pour commencer...
Lors d'une interview de Mosche Feldenkrais,
à la question : "c'est quoi votre méthode ?", il répond ceci :
" C'est difficile de le dire en quelques mots, car c'est non familier.
C'est comme si vous vouliez expliquer à quelqu'un
le goût d'une mangue**,
A moins d'en manger une vous ne savez pas vraiment ce que c'est !...
...c'est une chose à expérimenter
pas à raconter.
Mais bien sûr, sans pour autant raconter, on peut approcher ce que c'est :
c'est une technique qui compose avec notre capacité à devenir conscient des choses que nous faisons ; la plupart ne sont pas perçues clairement !
Pour acquérir cette conscience profonde et claire, nous avons 2 techniques" :
IF® et PCM® "
Mosche Feldenkrais
Encore une précision qui ne sera sûrement pas un scoop :
nous ne "ferons" pas non plus que croiser et décroiser nos doigts ;-)
ou alors ceux des pieds :-D !!
# Approximation n°2 : de 'définition' sémantique
Préambule :" Quand j'ai commencé Feldenkrais je me suis dit : "pour l'expliquer je ne dirai 'jamais' 'éducation somatique *' ! ça n'explique rien (Ggrrr &
Gnagnagna...)". Quelques temps après, force était de constater que quitte à en parler** les mots sont
certes limitants et en partie subjectifs mais utiles.
** : venir sentir sera plus utile toutefois !
Alors, quitte à aller en ce sens,
autant assumer ! Et voilà donc (sciemment) une 1ere proposition pleine de 'gros mots' :
Avertissement : si les mots
barbares vous font soupirez; passez à la suite? Et notez qu'on ne les utlise pas en PCM® et qu'on ne parle quasimeent pas en IF® ;-)
Méthode d'éducation somatique holistique et heuristique à forte sérendipité ; s'appuyant sur la neuroplasticité, les mécanismes somesthésiques, biomécaniques ; autour de l'axe de 'l'image de Soi'
(entendons ici votre représentation neurologique de vous même, votre votre homonculus, même s'il n'est pas exclu que l'estime s'en trouve nourrie elle aussi )
+(?) 1 pincée quantique + 1 bonne dose de maïeutique
En liant un soupçon de poïétique
& (surtout!?) toute votre Autorité Intérieure !
... Permettant de converger asymptotiquement vers un optimum humain
harmonieux
# Approximation de définition n°3 : Sensorielle
Voyer comment vous vous trouvez là !? Pour lire ces quelques lignes? ...
Prenez un temps à CHAQUE question pour observer et SENTIR , RE-SENTIR votre réponse ...
Êtes vous assis(e)? debout? allongé(e) ? Comment sont vos appuis, vos contact avec votre support : vos pieds? votre bassin ? ou votre dos, votre tête ?
Comment avez vous placer vos jambes ?
Où est votre ordinateur ou votre téléphone par rapport à vos yeux ? Avez-vous les yeux en face des trous ou décaler vers un bord ? Comment vous arrangez vous pour "viser" le texte dans la
position que vous avez choisi ? Qu'est ce que fait votre tête pour ça ?
Faites une pause.
Personne ne vous demande de changez tout cela... toutefois si vous l'avez fait assurer vous que votre nouvelle position est plus confortable pour vous que la précédente (et pas seulement
"entendue" et souffler par des croyances sur "les bonnes positions" .
Etes -vous pleinement confortable pour continuer de lire . (tant que votre réponse est non : trouvez comment rendre votre positiond e lecture confortable poru vous avant de poursuivre
?
Voilà... comment sont vos appuis maintenant ?
Comment respirez vous ? Qu'est ce qui bouge quand vous respirez ?
Faites un pause ...
Et puis, levez votre bras droit.
Faites-le vraiment
(si vous avez un bonne raison (car personnelle) de ne pas le lever, levez le gauche, mais sinon, ) levez votre bras droit... faites le vraiment ?
Qu'avez-vous changé dans votre position pour levez votre bras droit ?
Levez votre bras droit DOU-CE-MENT (pour sentir !!! profiter du chemin .. ) et revenez ; Faites le tranquillement plusieurs fois comme ça ...
Comment levez-vous votre bras droit ? par l'avant ? le côté ? plié ? tendu ? plié puis tendu ?
Comment est votre main pendant ce temps ? Change-telle de forme, d'orientation pendant que votre bras monte et revient ?
Faites une pause
et à nouveau levez votre bras droit ... !
et maintenant, trouvez une autre façon de lever votre bras droit !
Et encore une ou deux autres!?
Qu'est ce qui change ailleurs quand vous changez la façon de lever votre bras droit ? que font vos côtes, vos côtés ? votre côté droit devient plsu long? plus court? il ne change pas ? et votre
côté gauche ?
Faites une pause ...
A nouveau, dès que vous voulez, levez votre bras droit.
Où va votre poids quand vous levez le bras droit ( là, dans la position que vous avez choisi pour lire ces définition un peu 'stupides' !? ) ?
Dans votre pied droit ? gauche? Votre fesses droite, gauche ? Il reste identique ?
Observez ce que vous faites ,
et, TRES DOU-CE-MENT, proposez-vous de faire l'inverse ...
Comment respirez-vous quand vous levez votre bras droit ?
Et quand vous le levez autrement ?
Faites une pause
Comment respirez vous quand vous faites une pause ? Qu'est qu'il y a de différent avec votre respiration quand vous levez votre bras droit ?
.... UN scoop pour vous pendant que vous laissez votre bras droit se reposer :
on ne fera pas que levez le bras en cours, peut être qu'on lèvera aussi le gauche :-DHIIIIII , ou pas d'ailleurs ... suspens :-) Hihihihi ...
Peut-être qu'on le lèvera de pleins d'autres façon encore et qui sait si lever votre bras ne peut pas être le début du chemin pour vous lever, vous roulez , passer à plat ventre ..
??
Avertissement : le bras droit n'est pas le centre du monde en Feldenkrais !! c'est un exemple, (est-ce nécessaire de le préciser), mais quand même votre
bras droit c'est un peu de Vous-Même et s'il est en bon terme avec les autres partie et vos intention de mouvement c'est pratique . Le bras droit n'est pas le centre du monde (ou pas le seul
HIIIIIIIIII ) = j'en veux pour preuve qu'il y a un oeil en haut de la page ...(qui n'est pas non plus le centre du monde Feldenkais... hiiii quoi que Hiiiii ... suspens le retour
)
Tiens à propos... : que faisaient vos yeux quand vous leviez votre bras droit ?
votre oeil droit ? votre oeil gauche ?
(et quand vous levez (DOU-CE-MENT, pour sentir ....! ) votre bras gauche
?
Faites une pause
Comment respirez-vous maintenant ?
à bientôt ; et en attendant vous aurez probablement d'autre occasions très prochaine et quotidiennes de lever votre bras droit .
Approches de Feldenkrais en images...
Reportage télé matin
Reportage mirabelle TV
Présentation par le groupe Feldenkrais Savoie
Voulez-vous, cher Watson, un autre indice vidéo ?
en voilà un dans cette pétillante vidéo (avis personnel) ; issue des bien souvent excellentes (avis personnel) conférences TedX ; vidéo en anglais **
** Vous ne parlez pas anglais ? (ou pas très bien, selon vous !) :
NB / bonne nouvelle : vous pouvez tout de même rejoindre les cours de l'Instant Feldenkrais. et en options
1/ vous pouvez apprendre si ça vous tente (ça peut servir. Servir à quoi ? en ne connait les intérêts globaux qu'après souvent) Et ne pas l'apprendre reste une option
convenable)
2/ en attendant de décider pour l'anglais vous pouvez activez les
sous-titres automatiques et les choisir en français dans les onglets sous la vidéo ;-)
3/ (compatible avec 1/ et 2/ ) vous pouvez suivre le lien juste en dessous de la vidéos pour des vidéos sympas aussi .... et en français ;-)
)
Les neurosciences à l'appuis
Neuroplasticité, mécanismes de proprioception, conscience de Soi, neurones miroir, puissance de l'imagination, homonculus, théorie poly-vagale, lien entre émotions, posture/mouvements
& fonctions biologiques, connaissances de pointe (et évolutives) sur le cerveau, sa cartographie, son fonctionnement, interconnexion neuronales , biomécaniques, système
neuro-musculaire, physiologie articulaire, ontogenèse, phylogenèse, ...
Autan de domaines qui viennent étayer, appuyer, "expliquer", ce qu'on ressens et ce qui "se passe" EN TOUTE SIMPLICITE avec les leçons Feldenkrais.
( Moshe était ingénieur scientifique docteur en physique il a eu le géni d'appliquer les
principes et connaissances scientifique au développement de Soi).
D'abord confidentielle la méthode Feldenkrais s'est ensuite prêtée au jeu des études scientifiques les plus actuelles et les résultats en valident les effets.
Ce paragraphe peut être "rassurant" dans 'notre Monde '... mais l'essentiel et la seule voie pour en profiter est de le vivre, l'expérimenter par Soi-Même et l'intégrer ; Bien plus
que de l'expliquer ou chercher à comprendre ; j'entend par là que juste vouloir comprendre ne donne pas d'effets, venir pratiquer en revanche probablement oui !
Science sans conscience n'est que ruine de l'âme ~ Rabelais ~
" J 'ai essayé de me limiter à ce qui vous serait nécessaire pour comprendre comment mes techniques fonctionnent. J'ai délibérément évité de répondre au
'pourquoi'. Je vis et j'utilise de l'électricité, mais je rencontrerais d'insurmontables difficultés si j'entreprenais de dire pourquoi je vis et pourquoi et il y a de l'électricité. Dans les
rapports humains, le pourquoi et le comment ne se distinguent pas nettement, et on l'utilise volontiers l'un pour l'autre. Dans le domaine scientifique en revanche on ne connait vraiment que le
comment. "
Mosche Feldenkrais
Alors ?
Envie de goûter une mangue** ?
** : autorisez-vous à changer de fruit à nouveau ;-D
