Leçons de PCM® En groupe

P.rise de C.onscience Par Le M.ouvement

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Facette de la méthodes Feldenkrais qui se déroulent en groupe, en douceur, chacun y suivant son propre chemin**
((** suivre son propre chemin :  Ne lisez pas ce que je n'ai pas écrit : il ne s'agit pas de faire n'importe quoi ! Les leçon sont très astucieusement structurée, bien qu'humainement ajustées et ajustables))  ♥♥♥ Dans le même ordre d'idée je vous raconte ici une anecdote : quand j'ai commencé ont m'a dit :" vas tester aussi avec d'autres praticiens, c'est chaque fois différent ; Je me suis dit """olala aie aie aie , si tout le monde fait ce qu'il veut, ça ne va pas me plaire..."
J'ai vite été rassurée et ravie de reconnaitre ce que je découvrait : l'essence de  la Méthode.
Chaque praticien enseigne en étant qui il est , avec Qui est là!  Toutes les discipline ne le permette pas réellement même s'il est de bon ton de l'annoncé,
En Feldenkrais ♥Etre Soi♥  prend tout son sens, toutes ses couleurs et ouvre toutes les richesses de l'individualité combinée au potentiel Humain ♥♥♥

VOUS ÊTES PLUS IMPORTANT QUE LES MOUVEMENTS DE LA LECON !!! 

 

P.C.M = P.rise de C.onscience par le M.ouvement®

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" Allongez-vous sur le dos !"... ou pas

"Allongez vous "c'est probablement LA phrase culte de vos PCM® , le sol est un ami fiable et sincère dans vos explorations mais toutefois...  vous serez loin d'être toujours allongé.e.s (et encore moins obligé.e. de l'étre!!!)
Les leçons sont très variées : debout, à genou, assis, sur une chaise, à 4 pattes , ou un peu de tout ça,  roulant, glissant, et même, sans avoir l'air de bouger !
Et bien sûr :  couché.e.s aussi (ouiiiiiiiiiii !!) 

Allongez -vous sur le dos , c'est un peu notre "il était un fois" vers les plus belles et enrichissantes Histoires.

L'enseignant.e/praticien.ne Feldenkrais® vous guide à travers vos mouvements (et vos pauses) : par la voix 
&
 sans (jamais) vous montrer 'quoi faire'.

En fin de compte ... la leçon porte bien son nom :  ~Prise  de  CONSIENCE ~  par le MOUVEMENT ~

▬▬▬  Le mouvement comme porte d'entrée : on bouge
(parfois plus, parfois moins... mais globalement notons que ce n'est PAS un cours de zumba !!!!
 d'ailleurs ce n'est PAS de la gym (voir la présentation de la méthode) ou alors celle du cerveau peut-être (sans lequel toute autre action est vaine) et même si les bénéfices pour le corps sont souvent évidents)

Extrait de ce que vous avez exprimé après ou quelques jours après  de vos 1ers cours , ce que j'ai déjà entendu dans vos retour de ressentis individuels .. ce ne sont pas des promesses mais des partages...

"c'est de la gym douce mais encore plus douce et fine" ; "je suis bluffée par ce que fait juste l'imagination" ; "perturbée par l'asymétrie" ; ça fait du bien, je n'ai plus mal, ....(?... mais peut-être que c'est parce que j'ai pris 1h pour moi ? .." ; "oups, j'ai fait des micro siestes je crois" ; " je ne suis pas réceptive je pense" ; ça a durée 1h ? ça passe vite !! " ; "je suis à fond, ça fait du bien physiquement en plus de la sensation de méditation"; "c'est super intéressant" ," c'est intriguant" ; "ce n'est pas de la compétition c'est sûr, mais ça fait vraiment du bien" ; "c'est de la méditation/soprhologie mais on bouge et on ne s'endort pas " ; "j'ai besoin que ça bouge plus, sentir mes muscles travailler" ; "c'est très relaxant" ; "j'ai des choses qui se sont connectées" ;  "j'avais mal à la hanche (comme toujours), et là je ne sens plus" ; "c'est de la psychologie en mouvement" ; "ça fait du bien, ça détend tellement "  et souvent aussi , rester sass ses sensations sans les verbaliser est parfait aussi ! ; "on dirait un peu de l'auto-hypnose !?" " c'est magique au début on croit qu'on ne vas pas y arriver, et hop d'un coups on se retrouve assise toute seule... ♥"  Tout ça souvent exprimé avec un joli sourire intérieur visible de l'extérieur ... 
Puis, notre/votre vision de la méthode et ses usages (les possibles qu'elle ouvre) évolue souvent  au fil de vos pratiques et de nos propres évolutions. 

▬▬▬  De quoi prend-t-on  conscience...?  
Vaste sujet et cela vous appartient... !   Notons ensemble que  :
► les leçons sont structurée et guidée de façon à ouvrir une large et riche palette d'exploration de vos mouvements, de Vous/de Soi.
► "vous" n'avez rien à penser, ni à réfléchir ou à comprendre de particulier : 
                   Vous avez 'juste' à sentir  & (enfin (?) , vraiment, entièrement)  à porter attention à Vous et faire des pauses dès que vous voulez  
                     E
t, c'est déjà un magnifique projet !
Votre cerveau se charge d'en faire quelque chose de beau ; il est prêt pour ça, par nature.  Vous venez 'juste' en séance faire des mises à jour, lui rappeler son potentiel infini ou du moins avec une trèèèès laaaarge marge d'utilisation souvent inexplorer ou sous utilsée ou malmené par la Vie et ses Aléats ou nos habitudes (même celle qui semble 'bonnes' parfois) ... ..

« Je crois que se connaître soi-même est la chose la plus importante qu'un être humain puisse faire pour lui-même."

~ Moshe Feldenkrais ~

Traduction du clip : "faites plus de Feldenkrais® 
 Méthode contemporaine d'éducation somatique , la méthode Feldenkrais s'adresse au système nerveux à travers la conscience portée à ses mouvements.
Les leçons sont construite de façon à apporter de la conscience à travers notre squelette et nos  efforts musculaires ; par la distribution du mouvement, et plus encore ; pendant que vous êtes occupé à coordonner toutes vos fonctions (s'incliner, tourner, s'ériger, se fléchir, passer de assis à debout). Les leçons peuvent être aussi bien simples que changeantes, le challenge ne porte pas sur l'intensité physique comme vous pouvez en avoir l'habitude dans d'autres techniques, il porte sur comment intégrer tous vos sens (et l'ensemble de Vous-même*)  pendant que vous êtes occupé.e. à explorer en jouant ;  qu'est ce que vous faites et comment vous faites ce que vous faites ? Qu'avez vous l'intention de faire, comment le faire avec avec moins d'effort et plus d'efficience.

Et, devinez quoi ? Ca marche !  Que pensez vous de vous coordonner vous même d'une meilleure façon  dans toute sorte d'actions, pour une meilleures qualité de vie ? 

Plus de CONFORT au quotidien

Plus de PLAISIR dans vos activités

Plus de LIBERTE &CREATIVITE dans la Vie