Leçons de PCM® En groupe
P.rise de C.onscience Par Le M.ouvement
Facette de la méthodes Feldenkrais qui se déroulent en groupe, en douceur, chacun y suivant son propre chemin**
** suivre son propre chemin : Ne lisez pas ce que je n'ai pas écrit : il ne s'agit pas de faire n'importe quoi pour autan, "juste" de se respecter en
touts sens!
VOUS ÊTES PLUS IMPORTANT QUE LES MOUVEMENTS DE LA LECON !!!
Les leçon sont très astucieusement structurée et humainement ajustées et ajustables.
Dans cet ordre d'idée je vous raconte ici
une anecdote : quand j'ai commencé ont m'a dit :" vas tester aussi avec d'autres praticiens, c'est chaque fois différent ; Je me suis dit :
"""olala aie aie aie , si tout le monde fait ce qu'il veut, ça ne va pas me plaire..." J'ai vite été rassurée et ravie de reconnaitre ce que je découvrait : l'essence de la méthode
que je goûtais tout juste à peine mais m'appelais à y revenir
Chaque praticien y apportant sa valeur ajoutée enseigne en étant qui il est (dans le cadre défini des exigences de Feldenkrais) , avec Qui est là!
Toutes les discipline ne le permette pas réellement même s'il est de bon ton de l'annoncé,
En Feldenkrais ♥Etre Soi♥ prend tout son sens, toutes ses couleurs et ouvre à toutes les richesses de l'individualité combinée au meilleurs du potentiel Humain
P.C.M = P.rise de C.onscience par le M.ouvement®
" Allongez-vous sur le dos !"... ou pas
"Allongez vous "c'est probablement LA phrase culte de vos PCM® , le sol est un ami fiable et sincère dans vos explorations mais toutefois... vous
serez loin d'être toujours allongé.e.s (et encore moins obligé.e. de l'étre!!!)
Les leçons sont très variées : debout, à genou, assis, sur une chaise, à 4
pattes , ou un peu de tout ça, roulant, glissant, et même, sans avoir l'air de bouger !
Et bien sûr : couché.e.s aussi (ahhhh ouiiiiiiiiiii !!)
Allongez -vous sur le dos , c'est un peu notre "il était un fois" vers vos plus belles et enrichissantes Histoires avec vous-même.
L'enseignant.e/praticien.ne Feldenkrais® vous guide à travers vos mouvements (et vos pauses) :
par la voix & sans (jamais) vous montrer 'quoi faire'.
~Prise de CONSIENCE ~ au travers du MOUVEMENT
~
▬▬▬ Le mouvement comme porte d'entrée : en PCM on bouge
(parfois plus, parfois moins... globalement notons que ce n'est PAS un cours de zumba
!!!! d'ailleurs ce n'est PAS de la gym (voir la présentation de la
méthode) ou alors celle du cerveau peut-être (sans lequel toute autre action est vaine) même si les bénéfices pour le corps sont souvent évidents)
▬▬▬ De quoi prend-t-on conscience...?
Vaste sujet et cela vous appartient... ! Mais à minima de nos habitudes de mouvements ! afin de les reconnaitre et soit les cultiver, soit les enrichir, soit être libre des les modifier de
façon fluide et confortable pour que nos mouvement soient eux aussi libres et confortable en plus de fonctionnels, efficaces, esthétiques...
Notons ensemble que :
► les leçons sont structurée et guidée de façon à ouvrir une large et riche
palette d'exploration de vos mouvements, de Vous/de Soi : chacune à un 'objectif', un focus, quelque chose à-prendre, serez-vous un apprenti-sage ? La forme de transmission laisse aussi possible
l'appropriation en fonction de vos besoin du moment et de vos vécus individuels
► "vous" n'avez rien à penser, ni à réfléchir ou à comprendre de particulier : 'juste' à sentir
& (enfin (?) , porter attention à Vous-même en
faisant des pauses dès que vous voulez ; pas mal dans la course du monde actuel !? C'est déjà un
magnifique projet !
Votre cerveau se charge du reste ; il est prêt pour ça, par
nature. Vous venez 'juste' en séance faire les mises à jour et raffraichissement et enrichissement de l'image
sensoriel/neurologique de cet outil merveilleux et tout ça de façon très SIMPLE !!
« Je crois que se connaître soi-même est la chose la plus importante qu'un être humain puisse faire pour lui-même."
~ Moshe Feldenkrais ~
Traduction du clip : "faites plus de Feldenkrais®
Méthode contemporaine d'éducation somatique , la méthode Feldenkrais s'adresse au système nerveux à travers la conscience portée à ses mouvements.
Les leçons sont construite de façon à apporter de la conscience à travers notre squelette et nos efforts musculaires ; par la distribution du mouvement, et plus encore ; pendant que vous
êtes occupé à coordonner toutes vos fonctions (s'incliner, tourner, s'ériger, se fléchir, passer de assis à debout). Les leçons peuvent être aussi bien simples que changeantes, le challenge
ne porte pas sur l'intensité physique comme vous pouvez en avoir l'habitude dans d'autres techniques, il porte sur comment intégrer tous vos sens (et l'ensemble de Vous-même*) pendant que
vous êtes occupé.e. à explorer en jouant ; qu'est ce que vous faites et comment vous faites ce que vous faites ? Qu'avez vous l'intention de faire, comment le faire avec avec moins d'effort
et plus d'efficience.
Et, devinez quoi ? Ca marche ! Que pensez vous
de vous coordonner vous même d'une meilleure façon dans toute sorte d'actions, pour une meilleures qualité de vie ?