Leçons de PCM®

P.rise de C.onscience par le M.ouvement®

Leçons de la méthodes Feldenkrais qui se déroulent en groupe, chacun y suivant son propre chemin.
Des cours en douceur mais avec un réveil et des bienfait très profonds.

Copyright@Ifeld
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" Allongez-vous sur le dos * !"... ou pas **

"Allongez vous "c'est probablement LA phrase culte de vos PCM® , le sol est un ami fiable et sincère dans vos explorations mais...  ** : vous serez loin d'être toujours allongé.e.s (et encore moins obligé.e. de l'étre!) 
Les leçons sont très variées : debout, à genou, assis, sur une chaise, à 4 pattes , ou un peu de tout ça,  roulant, glissant, et même, sans avoir l'air de bouger !
Et bien sûr :  couché.e.s (ouiiiiiiiiiii !!) Vous en préfèrerez surement certaines, et s'il vous arrive de les suivre à nouveau votre intérêt aura peut être changé.

 

L'enseignant.e/praticien.ne Feldenkrais® vous guide à travers vos mouvements (et vos pauses) : par la voix  & sans (jamais) vous montrer 'quoi faire' ***

(***  ? : "en gros" car c'est de Vous, vos mouvements, le lien entre vous dont il s'agit  ; pas des 'siens' )

En fin de compte ... la leçon porte bien son nom : 
~Prise de CONSIENCE ~ ~par le mouvement ~

~ Le mouvement comme porte d'entrée : on bouge (parfois plus, parfois moins... mais globalement notons ce n'est PAS un cours de fitness !!!!
   d'ailleurs ce n'est PAS de la gym (voir la présentation) ou alors celle du cerveau (?) et même si les bénéfices pour le corps sont évidents)
J'ai déjà entendu dans vos retour de ressentis individuels lors de découverte : 
"c'est de la gym douce mais encore plus douce et fine" ; "c'est de la méditation mais on bouge" ; "c'est de la psychologie en mouvement" ; et aussi très simplement.... ça fait du bien ; ça détend tellement " ; "c'est intriguant" ; "c'est très intéressant"... 
et parfois on y est pas sensible (pas encore pour l emoment) et c'est comme ça :-) .

~ De quoi prend-t-on  conscience...?  Vaste sujet et cela vous appartient... ! 
Rassurez vous toutefois :
# les leçons sont structurée et guidée de façon à ouvrir une large et riche palette de domaines d'exploration de vos mouvements, de Vous/soi et vous permettre de profiter (plaisir et bénéfices) de la leçon.
# et "vous" n'avez rien à réfléchir ou comprendre de particulier, juste à sentir (et c'est un magnifique projet...) , et votre cerveau est déjà prêt pour ça par nature.

« Je crois que se connaître soi-même est la chose la plus importante qu'un être humain puisse faire pour lui-même."

~ Moshe Feldenkrais ~

Traduction des textes qui accompagnent les inspirantes images de cette vidéo :
"faites plus de Feldenkrais®
 le clip montre des séquences de PCM® (Prise de Conscience par le Mouvement ®)"

 Méthode contemporaine d'éducation somatique , la méthode Feldenkrais s'adresse au système nerveux à travers la conscience portée à ses mouvements.
Les leçons sont construite de façon à apporter de la conscience à travers notre squelette et nos (non*-) efforts musculaires ; par la distribution du mouvement, et plus encore ; pendant que vous êtes occupé à coordonner toutes vos fonctions (s'incliner, tourner, s'ériger, se fléchir, passer de assis à debout).
Les leçons peuvent être aussi bien simples que changeantes, le challenge ne porte pas sur l'intensité physique comme vous pouvez en avoir l'habitude dans d'autres techniques, il porte sur comment intégrer tous vos sens (et l'enemble de Vous-même*)  pendant que vous êtes occupé.e. à explorer en jouant ;  qu'est ce que vous faites et comment vous faites ce que vous faites ? Qu'avez vous l'intention de faire, comment le faire avec avec moins d'effort et plus d'efficience.

Et, devinez quoi ? Ca marche !  Que pensez vous de vous coordonner vous même d'une meilleure façon (plus optimale*) dans toute sorte d'actions, pour une meilleures qualité de vie.
                                                                                                      (* : ajouts personnels)